🩺 [건강& 손해 리포트]

손해 없는 건강 리포트 # 28 근성장 vs 다이어트? 나에게 맞는 단백질 섭취량과 제품 선택법. 날씨가 부쩍 따뜻해지며 여름이 성큼 다가왔음을 실감하는 요즘입니다. 옷차림이 가벼워질수록 거울 속 자신의 모습에 더 신경이 쓰이게 되고, 자연스럽게 체중 감량이나 근육 만들기에 돌입하게 됩니다. 저 역시 다이어트를 할 때마다 가장 큰 고민이 바로 단백질 섭취를 어떻게 효율적으로 할 것인가 … 더 읽기

손해 없는 건강 리포트 # 27 자고 나면 답답한 가래, 1분 만에 가래 없애는 법과 호흡기 관리 팁. 평소 비염을 앓고 있는 분들에게 아침은 그리 유쾌한 시간이 아닐 때가 많습니다. 저 역시 만성적인 비염으로 인해 아침에 눈을 뜨면 코점막에서 생성된 분비물이 목뒤로 넘어가 가득 고여 있는 듯한 답답함을 자주 느낍니다. 특히 기침을 할 때마다 끈적한 … 더 읽기

손해 없는 건강 리포트 #26 매일 아침 재채기 지옥 탈출! 비염 완화에 도움 되는 3가지 검증된 방법. 따스한 봄바람이 불어오고 화사한 꽃들이 피어나는 이 계절은 누군가에게는 설렘의 시작이지만, 저와 같은 비염 환자들에게는 공포의 시작이기도 합니다. 요즘처럼 꽃가루가 날리고 건조한 바람이 부는 시기에는 아침 출근길이 그야말로 콧물과의 전쟁터가 됩니다. 현관문을 나서는 순간부터 시작되는 연속적인 재채기와 멈추지 … 더 읽기

손해 없는 건강 리포트 #25 홍삼 효능 체질별 복용법과 주의해야 할 음식 3가지. 대한민국 사람이라면 누구나 한 번쯤 건강을 위해 홍삼을 선물 받거나 직접 구매해 복용해 본 경험이 있을 것입니다. 저 역시 기력이 떨어질 때면 홍삼을 찾곤 했습니다. 하지만 저는 홍삼을 먹을 때마다 속이 유독 뜨거워지고, 평소보다 과하게 땀이 많이 나는 현상을 겪었습니다. 처음에는 몸에 … 더 읽기

손해 없는 건강 리포트 #24 봄나물 가이드 체질별로 골라 먹는자 (냉이, 달래, 쑥). 찬 바람이 잦아들고 대지에 온기가 돌기 시작하면 저는 언제나 밖으로 나가 계절의 변화를 온몸으로 맞이하곤 합니다. 단순히 풍경을 감상하는 것을 넘어, 제게 봄은 ‘음식’으로 그 정취를 오롯이 느끼는 계절이기도 합니다. 아삭하게 씹히는 달큰한 봄동나물과 향긋한 달래장 비빔밥 한 그릇은 봄이 왔음을 알리는 … 더 읽기